#冥想
教育 · 親子
正念生活初心筆記《下篇》：讓每一次的進食 有如與食物愉快共舞
永續生活 ：「 正念 」近年來被越來越多人熟悉，透過正念，幫助自己客觀覺察內在，並重新駕馭自己的心。在每天的用餐時光、保養肌膚的時光，練習聆聽自己身體想說的話。
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正念生活初心筆記《中篇》：在淋浴之中 聆聽身體想說的話
「正念」近年來被越來越多人熟悉，透過正念，幫助自己客觀覺察內在，並重新駕馭自己的心。在每天的沐浴時光裡，也可以練習聆聽自己身體想說的話。
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正念生活初心筆記《上篇》：從呼吸冥想，意識到自己正被祝福著
「正念」近年來被越來越多人熟悉，透過正念，幫助自己客觀覺察內在，並重新駕馭自己的心。「 呼吸冥想 」是值得所有人嘗試的正念練習。呼吸，是體驗正念的基礎。長期練習正念，能幫助保護心臟健康，降低血壓，並減緩壓力、焦慮和憂鬱，進而促進生活中的幸福感。