#永續心靈

永續生活 ：「 正念 」近年來被越來越多人熟悉，透過正念，幫助自己客觀覺察內在，並重新駕馭自己的心。在每天的用餐時光、保養肌膚的時光，練習聆聽自己身體想說的話。

「正念」近年來被越來越多人熟悉，透過正念，幫助自己客觀覺察內在，並重新駕馭自己的心。在每天的沐浴時光裡，也可以練習聆聽自己身體想說的話。

「正念」近年來被越來越多人熟悉，透過正念，幫助自己客觀覺察內在，並重新駕馭自己的心。「 呼吸冥想 」是值得所有人嘗試的正念練習。呼吸，是體驗正念的基礎。長期練習正念，能幫助保護心臟健康，降低血壓，並減緩壓力、焦慮和憂鬱，進而促進生活中的幸福感。

疫情升溫，足不出戶成為許多生活在都市中的人的常態，島內散步也在這波疫情衝擊下，停止了所有導覽、小旅行。在社交距離、互動的限制下，對於世界與環境的認識看似受阻，但實際上有更多可能性。對島內散步的同仁、導覽老師、客戶來說，習慣了到處跑、四處探索，如今關在家，卻擁有了另一種角度與視野。

科技的進步應該要讓人類過得更輕鬆愉快，而不是更加忙碌，前提是發展科技的人們，都清楚知道自己要去哪裡。所以工時長短的思考背後，需要再加上一題：你的人生想要怎麼過？你拿時間做什麼？ 關鍵是每一天，「你有沒有做自己真正想做的事？」你有沒有覺得這時間花得值得？你的一天為什麼而活了？如果都做著自己喜歡的事，那一天做16小時，跟一天做4小時，得到的滿足感都會是一樣的。心靈的富足不必再依賴著時數多寡來證明。 在期待環境變好，或是等待公司改變之前，我們的意識如能先升級，工作與生活的平衡協調才有可能發生。

這場專訪約在內湖的大湖公園，〈走探索去藝術實驗室〉創辦人Milla身穿一襲白色棉麻裙，愜意坐在湖中央的涼亭，宛如一個生於自然的仙子，與湖畔的飛鳥、老樹融為一體。這裏是他們常帶孩子探索自然、感受自我的藝術教室，襯著這片悠然風景，Milla娓娓向我們說起自己走上藝術療育的旅程。

從小我就是個目標導向的孩子，設立目標後，便會奮不顧身，不計一切的達成，甚至有著使命必達的綽號，說好聽了是積極進取，說難聽了有時候確實太過執著，不懂得放鬆。神經繃久了，難免疲乏，而這樣的疲乏發生在入職場後的第三年，因為處處用錯力，終於累壞了的我，開始陷入惡性循環，工作疲憊，表現差，憤怒難過，因而要花更多時間與金錢去消化這些積累。

真正認識「永續」要從 2017 年的尼泊爾說起，當時的我遇見了 Mr. Basnet，尼泊爾環保旅店主人，與他的對談，讓我重新認識「永續」，並開始反思自然與經濟發展間的關係……直至 2020 的今日回首，仍認為當時的對話非常具啟發性，願與大家分享。

即將在一個月後迎接 30 歲的我，慢慢找到了與自己相處愉快的方式，也發現，宇宙根本是聖誕老人的原型啊！祂早就為每個人準備了量身打造的禮物；而接收的鑰匙，是我們那顆，有意識的心。宇宙為我藏在生活裡的第一份禮物，是透過食物課題，讓我與身體開啟全新的關係。